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Astuces de tous les jours pour une vie saine

Astuces de tous les jours pour une vie saine

 

Prends soin de ton corps. C’est le seul endroit que tu aies pour vivre. – Jim Rohn

Tout le monde connaît les piliers d’une vie saine: manger 5 pièces de fruits par jour, ne pas fumer, ne pas boire de l’alcool, être actif… Mais c’est bien plus compliqué que cela. De toute façon, on ne peut pas prétendre tout faire: nous avons tous des emplois du temps compliqués. Quelles sont les habitudes que chacun peut changer individuellement sans bouleverser la vie des personnes autour?

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On partage avec vous nos conseils sur la manière de mener un correct style de vie tout en profitant, puisque adopter un mode de vie sain ça s’apprend!

Réduire le sucre

Éviter les aliments qui ont le sucre dans les 3 premiers ingrédients de la liste. Le sucre est l’un des aliments avec le plus de méfaits au monde. Au lieu de prendre un dessert élaboré, prenez des fruits ou des fruits secs.

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Les fibres: amour pour toute la vie

Ce qu’on mange marque le fonctionnement de notre corps. Fruits, légumes, graines, céréales et fruits secs seront vos meilleurs amis. Elles aident au rassasiement et régulent le cholestérol.

Protéines: le nutriment essentiel pour une bonne santé

Les bienfaits des protéines sont énormes, comme vous le savez déjà, donc n’oubliez pas de les inclure dans tous vos repas du jour. Peu importe si elles sont d’origine animale ou végétale.

SAUMON NORVÉGIEN AUX PETITS LÉGUMES

Dormir. C’est la plus belle récompense

C’est beaucoup plus important que ce que l’on pense. Dormir va vous aider à avoir envie de faire du sport, à être moins stressés, à mieux faire vos digestions et alors à perdre du poids.

Éviter les additifs, les colorants, les conservateurs

Plus on peut manger “naturel”, mieux c’est pour notre santé. Chez Nostrum nous n’utilisons pas de produits spécifiques pour éloigner la date de péremption de nos produits. Toutes nos matières premières sont fraîches. De la même façon que vous ne mettez pas de conservateurs lorsque vous cuisinez chez vous. Comment identifier ces types de produits qui sont partout dans l’industrie? Cherchez sur les étiquettes tous les ingrédients sous le format E-220, E-226, E-333…

Prendre le temps de voir ses amis

Il y a des études qui montrent que les relations sociales sont à la base d’une vie heureuse et que les relations conflictuelles affectent négativement notre santé. Appelez vos amis pour aller au gym, de cette façon vous bougez en même temps que vous vous amusez!

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